Тревога, страх, паника: выход ЕСТЬ!

Приветствую вас, друзья!

Сегодня предлагаю поговорить на тему страхов, тревоги и панических состояний. Последнее время именно они привлекают все большее внимание.  Нет , неверное, ни одного человека на земле, который хотя бы раз в жизни не испытывал бы на себе эти чувства.

    Тревога- ощущение, которое сопровождает нас по жизни, помогая нам в опасности. Проблема в том, что часто мы живем в постоянном стрессе, испытывая давление обстоятельств. Волнение, переживание, беспокойный сон, отсутствие отдыха, курение и употребление алкоголя для "расслабления" только лишь увеличивает напряжение в организме. Со временем привычка тревожиться закрепляется в человеке как вариант нормы и становится естественным состоянием человека, не давая передышки. И однажды человек начинает замечать. что причин для тревоги нет, а его как бы разъедает изнутри волнение, и что-то не дает покоя.

    Страх  тоже является защитным механизмом, предохраняющим человека от безрассудных действий, от необдуманных поступков. Призван сохранить и оберегать жизнь. Такой страх - физиологический, нормальный. Но что делать, когда  страх не связан с вопросом сохранения жизни, начинает преследовать своего владельца,  становится навязчивым, хотя сам человек прекрасно понимает всю несостоятельность подобных переживаний? Например,  взрослый человек начинает бояться оставаться наедине, быть дома без близких. Или боится ходить по вечерам на улицу, потому что "там могут быть грабители" и изводит себя мучительными переживаниями о своем ребенке, который задерживается после учебы домой. Сами по себе опасения вроде как вполне реальны: существует опасность и ее хочется избежать. Только вот вероятность осуществления такого сценария настолько мала и не сравнима с теми переживаниями, которые испытывает человек. Ситуации еще нет, и не известно- случится ли. А страх и переживания -изматывают, становится навязчивым, преследует своего хозяина: как не отмахивайся, и чем дальше, тем больше!

    С паническими атаками ( ПА) вообще полная неразбериха. Кому хоть раз "посчастливилось" ее испытать ( а испытать приступ паники может любой человек), навсегда запомнит эту "непередаваемую гамму чувств". Причем чаще всего приступы ПА со временем учащаются и становятся постоянными спутниками человека. Знаете, что это за ощущения? Это когда чаще всего на фоне полного благополучия молодой и здоровый человек вдруг чувствует приступы удушья, сердцебиения, перебои в работе сердца и самое главное -жуткий страх смерти. Приступ удается прекратить через определенное время. Бывает ,что и после обращения к медикам. Пережитое единожды потрясение навсегда врезается в память и определяет дальнейшее существование. Практически парализуют  жизнь, заставляя все больше сосредотачиваться на себе, лишая возможности полноценно жить.  Почему? Да потому что человек не понимает причины произошедшего с ним, сам предрешает свою участь.  Начинает искать в себе несуществующие болезни, превращается из практически здорового в закоренелого невротика.

Причины Сразу оговорюсь, что невротическое расстройство, или по-старому невроз сердца, желудка и еще чего угодно ставиться только в том случае, когда при обследовании не находят никакой органической патологии. Сердце, надпочечники, щитовидная железа, желудок  в норме. Заболевания нет, а симптомы-налицо! Больной бегает по кругу врачей. Пьет таблетки "от всего" "на всякий случай", но количество приступов от этого не уменьшается! Причина то, оказывается, вовсе не в органах, а в функциональном сбое. Чаще всего на фоне пережитого стресса. Наконец, какая-то "светлая медицинская голова" заключает, что "все это батенька, от нервов"  и направляет к....психиатру.

Лечение   Пациент, прошедший круги ада специалистов-интернистов перепробует на себе приличный спектр лекарств. От "сердечных", "желудочных" и "для сосудов", до снотворных и психотропных. У каждого опыт свой-только толку от него будет мало. В сумочке навсегда поселиться любимые транквилизаторы и бета-блокаторы. Когда же бедняга наконец попадает в кабинет психиатра, он преисполнен надежд: наконец-то это-именно тот специалист, которые действительно поможет! Ведь как теперь оказалось, проблема " в голове", а не в теле. Уверяю, дошедший до этого уровня "страдалец" даже не будучи медиком изначально, будет хорошо разбираться в назначениях и дозировках различных групп лекарств.

   Каково же будет разочарование бедняги, если он узнает, что психиатр тоже чаще всего. к сожалению, особо помогать не станет. Он ограничится выпиской антидепрессантов и общеукрепляющей терапии. Так что "специфическую" помощь вы вряд ли получите. Почему?   Да потому что психиатр-это серьезный специалист и его оклад, например в Канаде, составляет 400000 дол в год. просто так такие большие деньги, сами понимаете, не платят. Он занимается тяжелыми психическими расстройствами. лечением и обследованием тяжелобольных людей. А ваша проблемой ему заниматься попросту некогда и малоинтересно. Тем более разбирать природу ваших страхов, если никаких ПА у вас нет.  Но проблема от этого не становится меньше. Какой же выход?

Выход  К счастью, большинство подобных расстройств обратимы при правильном подходе к лечению коим является психотерапия. Причем терапия особая, индивидуально направленная. Со специалистом, который разбирается в сути, может поставить верный диагноз и при малейшем сомнении в диагнозе тут же направит на дополнительное обследование!

    Кто только не берется за лечение ПА даже среди специалистов психологов и психотерапевтов! Какие только методики не применяют. Но, к сожалению, далеко  не все они эффективны! А стоить может терапия ой как дорого! 

Немного о ВСД

Последнее время участились случаи путаницы  Вегето -Сосудистой  Дистонии   и ПА . Бытует мнение, что такого диагноза как ВСД  не существует вовсе, что ВСД  и невроз- одно и то же. Это не совсем так. Между этими понятиями существует определенные различия. Человек может всю жизнь прожить с симптомами ВСД. Но предпосылками к развитию подобного состояния может быть и врожденная особенность соединительной ткани, а с возрастом и наличие определенных органических изменений в желудочно-кишечном тракте и сердечно-сосудистой системе. Отсюда и проблемы со здоровьем: колебание артериального давление, ослабленный иммунитет, проблемы с желудком и др. Их одной психотерапией не решишь, тут поможет врач-специалист и медикаментозная терапия. И, как всегда, активную жизненную позицию никто не отменял!

  Суть не только в психотерапии и специалисте, но и в самом пациенте. У человека должно быть непреодолимое желание вылечиться  и ответственность за добросовестное выполнение всех предписаний! Иначе-результата не будет!     И второй весомой составляющей успеха является активный образ жизни! Физкультура, ежедневные кардио нагрузки, здоровый сон и отказ от вредных привычек!     Только применяя грамотно два этих фактора можно справится с расстройством иногда даже без медикаментов!

Заключение

Я искренне надеюсь, что выполнение элементарных правил, соблюдение здорового образа жизни, позволит вам избежать подобных неприятностей. А если вы оказались в ситуации, когда испытываете тревогу или вас одолевают страхи, то с помощью моих рекомендаций вы сможете понять, что вам необходимо сделать.

Всех желающих приглашаю принять участие в бесплатном вебинаре на тему: ТРЕВОГА, СТРАХИ И ФОБИИ

Желаю всем здоровья, друзья!